ダイエット目標

関連「Bucket List」

• 0005 ダイエットに成功
  
• 0001 フルマラソン完走
  
• 0004 若かりし頃の自分に勝つ「懸垂」
  

１２ヵ月かけて１２キロダイエットします。

ひと月いちキロずつゆっくりやせながら維持することで体にやせた状態を覚えさせて、リバウンドしにくい体にします。

開始体重(2018/8)：72.2kg
目標体重(2019/8)：60.0kg (±1.2kg)

※(目標対中)：最大体重 - 最低体重 - 最終日体重

1. 2018/09(71.2)：72.2 - 69.7 -  71.2 >>Clear!<<
   
2. 2018/10(70.2)：
3. 2018/11(69.2)：
4. 2018/12(68.2)：
5. 2019/01(67.2)：
6. 2019/02(66.2)：
7. 2019/03(65.2)：
8. 2019/04(64.2)：
9. 2019/05(63.2)：
10. 2019/06(62.2)：
11. 2019/07(61.2)：
12. 2019/08(60.2)：

1.2018/9月の結果振り返り

最初の目標-1.0kgは何とかクリアできたけど、一時期の途中結果が-2.5kgを記録していたのを考えるとせっかく出した記録からリバウンドしてしまったとも言える。-2.5kgを記録したの一番の要素はやはり「長距離走(13km程度)」だったと思う。発汗による一時的な効果とも言えど、その後にちゃんと食事調整を行うことができたなら、最終結果が-1.5kg～-2.0kgまでできたのではなかっただろうか、、来月に取り組む目標は食事調整方に重点を置くことにしよう。

記事作成：2018.9.29
記事更新：2018.9.30

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